Les longs vols peuvent être très stressants et malsains pour les passagers. Que vous soyez assis en classe économique ou en première classe, il est très inconfortable de rester assis pendant de très longues heures. Voici quelques éléments qui peuvent rendre vos longs vols plus relaxants.
Vols longs: notre guide sur la façon de vous détendre
- Apportez un oreiller ou un coussin de voyage supplémentaire pour soutenir votre dos et votre cou. Votre colonne vertébrale peut se détendre et vous réduirez la tension dans vos muscles. Par conséquent, vous aurez besoin d'un autre coussin en plus de l'oreiller fourni par les compagnies aériennes. Mais pour certaines compagnies aériennes offrant un bon service, vous pourrez peut-être demander un oreiller supplémentaire.
- Choisissez un siège où vous pourrez vous détendre. Si vous voulez dormir, réservez un siège côté hublot pour ne pas être dérangé par les autres passagers. Avoir un siège dans l'allée ou dans la rangée de sortie peut également être relaxant puisque vous pouvez vous dégourdir les jambes.
- Portez des lunettes de soleil pendant que vous dormez pour ne pas être dérangé par les autres comme les gens qui marchent ou les enfants qui jouent.
- Avoir vos propres écouteurs peut également vous aider à vous sentir mieux. Ceux fournis par les compagnies aériennes sont généralement de mauvaise qualité dans les classes économiques. Une paire antibruit peut être idéale pour bloquer les sons extérieurs tels que les conversations de personnes ou le bruit du moteur.
- N'oubliez pas d'apporter des objets susceptibles de vous divertir tels que des magazines, des livres, un lecteur de musique ou un ordinateur portable. Parfois, la musique et les films en vol ne calment pas les goûts de tout le monde, donc ces choses seront toujours utiles.
- Buvez beaucoup d'eau ou de jus pour assurer une bonne hydratation. Cela peut réduire le stress sur votre corps. Si vous consommez des boissons alcoolisées, assurez-vous de boire modérément. Ne vous inquiétez pas de savoir si vous devrez utiliser la salle de bain plus souvent. La marche favorise la circulation sanguine dans vos jambes, ce qui est très important!
- Essayez d'avoir un seul bagage à main. Cela devrait suffire à transporter vos affaires importantes. Cela entraîne moins de stress car vous n'aurez pas à transporter beaucoup de sacs dans une allée étroite.
- Essayez de vous déplacer dans l'avion et utilisez l'allée pour vous étirer. Rester assis pendant de longues heures peut causer des douleurs corporelles en raison d'une faible circulation sanguine.
- Apportez toujours des hydratants car les longs vols peuvent assécher votre visage, vos lèvres et votre corps. Les lotions et les baumes à lèvres sont parfaits pour prévenir la sécheresse.
- Apportez de la gomme à mâcher. Mâcher peut aider à réduire la pression de l'air dans vos oreilles, ce qui peut être très inconfortable même après le vol.
